iPhoneのNight Shift(ナイトシフト)の使い方!ブルーライトを日の入りから日の出までや時間指定でカットする方法を全て解説!

    どうも、@NewsBank7です。

    最近よくブルーライトという言葉を耳にすることが多くりましたが、ブルーライトとは目や身体に大きな負担を与えるPCやスマホから発されるライトを意味します。

    もちろんiPhoneからもブルーライトを発していますが、iPhoneにはブルーライトをカットしてくれる「Night Shift(ナイトシフト)」という機能が標準で搭載されています。

    そこでここでは「iPhoneのNight Shiftの使い方や設定方法」について、詳しく解説していきたいと思います。

    Night Shift(ナイトシフト)をオンにすると画面が黄色くなる

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    Night Shiftをオンにすると画像のように、iPhoneの画面が黄色く黄ばんだような画面になります。

    いかにも目に優しそうな暖色系の画面で、最初は見辛く違和感があると思いますがしばらく使っていれば慣れます。

    iPhoneのNight Shift(ナイトシフト)

    Night Shift(ナイトシフト)の設定と使い方

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    iPhoneのブルーライトをカットしてくれるNight Shift(ナイトシフト)の設定ですが、少しややこしいので図解でわかりやすく解説していきたいと思います。

    Night Shift(ナイトシフト)を手動でオンにする方法

    まずNight Shiftを手動でオンにする方法です。

    最初に設定アプリから「画面表示と明るさ」を選択し、「Night Shift」を選択します。

    iPhoneのNight Shiftを手動で設定する方法iPhoneのNight Shiftを手動で設定する方法

    続いて「手動で明日まで有効にする」をオンにすると、次の日までナイトシフトモードをオンにすることが可能です。

    iPhoneのNight Shiftを手動で設定する方法

    Night Shiftを指定した時間に自動でオン・オフする設定

    夜寝る前などにブルーライトをあびると睡眠の質が下がるとのことなので、夜間はなるべくNight Shiftをオンにしておくといいでしょう。

    ただ毎回手動でオンにするのは面倒だと思うので、指定した時間に自動的にNight Shiftがオン・オフになる設定がオススメです。

    先程と同様に設定アプリからNight Shiftの設定を開きます。

    iPhoneのNight Shiftを自動で設定する方法iPhoneのNight Shiftを自動で設定する方法

    続いて「時間指定」をオンにして、「開始・終了」をタップします。

    iPhoneのNight Shiftを自動で設定する方法iPhoneのNight Shiftを自動で設定する方法

    続いて「カスタムスケジュール」を選択し、「オンにする時刻」と「オフにする時刻」を設定すれば完了です。

    iPhoneのNight Shiftを自動で設定する方法iPhoneのNight Shiftを自動で設定する方法

    日の入りから日の出までNight Shiftを設定する

    Night Shfitは手動で設定する方法と時間を指定して設定する方法以外にも、「日の入りから日の出まで」に設定することができます。

    ちなみに「日の入から日の出まで」を選択すると、現在地の日の入りと日の出の時間を自動的に読み込んで設定してくれます。

    iPhoneのNight Shiftを日の入りから日の出まで設定する方法

    Night Shiftの「日の入りから日の出まで」ができない場合の対処法

    設定には位置情報がオンになっている必要がありますが、もし位置情報サービスをオンにしてもできない場合は次の手順を行ってみてください。

    設定アプリから「プライバシー」を選択し、「位置情報サービス」を選択します。

    iPhoneのNight Shiftを日の入りから日の出まで設定できないiPhoneのNight Shiftを日の入りから日の出まで設定できない

    続いて「システムサービス」を選択し、「時間帯の指定」をオンにすれば設定は完了です。

    iPhoneのNight Shiftを日の入りから日の出まで設定できないiPhoneのNight Shiftを日の入りから日の出まで設定できない

    以上の設定でNight Shiftの「日の入りから日の出まで」を選択できるようになるはずです。

    Night Shiftの色濃度を変更する方法

    Night Shiftをオンにすると黄ばんだような黄色い画面に変わりますが、Night Shiftモード時の画面の色味を変更することも可能です。

    設定アプリからNight Shiftの設定画面を開き、「色温度」を変更していきます。「暖かく」にするとより黄色くなり、「冷たく」にすると青白くなります。

    iPhoneのNight Shiftの色味を変更する

    コントロールセンターからNight Shiftを設定する方法

    ちなみにiPhoneの画面を下から上にスワイプするとコントロールセンターが表示され、ここからワンタッチでNight Shiftのオン・オフを切り替えることができるようになっています。

    コントロールセンター内の「画面の明るさ」のボタンを長押しで表示される、「Night Shift」のボタンを押せばオンにできます。

    iPhoneのNight Shiftをコントロールセンターから設定するiPhoneのNight Shiftをコントロールセンターから設定する

    Night Shiftをオンにすると電池の減りが早い

    Night ShiftをオンにするとiPhoneの電池の減りが激しくなると言われています。

    Night Shiftの電池の減りが気になる方は、こちらの「電池の減りを抑えるバッテリー節約術まとめ!設定の見直しで電池持ちは大きく変わる!」を参考に電池を節約してみるといいでしょう。

    iPhone4S/iPhone5/iPhone5CではNight Shiftは使えない

    Night Shiftを動作させるには64bit以上が必要なため、iPhone5S以上のスペックがないと動作しません。

    そのためiPhone4SやiPhone5/iPhone5CだとNight Shiftは使えないので、ブルーライトが気になる方は「ブルーライトカット専用のPCメガネ」を使ってみるといいかもしれませんね。

    最後に

    電池持ちが悪くなるなどのデメリットもありますが、睡眠を妨げないためにも夜間だけでもオンにしておくといいと思いますよ!

    以上、「iPhoneのブルーライトをカットするNight Shiftの使い方」でした。

    最後まで読んでいただき感謝!感謝!

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