iPhoneのブルーライトをカット!Night Shiftの使い方と設定方法

最終更新日: 2017年10月29日

どうも、@NewsBank7です。

最近よくブルーライトという言葉を耳にことが多くなったが、ブルーライトとはPCをやスマホから発されるライトで、目や身体に大きな負担を与えると言われています。

もちろんiPhoneもブルーライトを発していますが、iPhoneにはブルーライトをカットしてくれる「Night Shift」という機能が標準で搭載されています。

そこでここでは、「iPhoneに搭載されているNight Shiftの使い方や設定方法」について具体的に解説していきたいと思います。

Night Shiftをオンにすると画面が黄色くなる

まずNight Shiftをオンにすると、画像のようにiPhoneの画面が黄色く黄ばんだような画面になります。

いかにも目に優しそうな暖色系の画面で、最初は見辛く違和感があると思いますがしばらく使っていれば慣れます。

Night Shiftを手動でオンにする方法

まずNight Shiftを手動でオンにする方法です。

最初に設定アプリから「画面表示と明るさ」を選択し、「Night Shift」を選択します。

20160323_193326000_iOS

20160323_190311000_iOS

続いて「手動で明日まで有効にする」をオンにすると、次の日までナイトシフトモードをオンにすることが可能です。

Night Shiftを指定した時間に自動でオン・オフする設定

夜寝る前などにブルーライトをあびると睡眠の質が下がるとのことなので、夜間はなるべくNight Shiftをオンにしておくといいでしょう。

ただ毎回手動でオンにするのは面倒だと思うので、指定した時間に自動的にNight Shiftがオン・オフになる設定がオススメです。

先程ど同様に設定アプリからNight Shiftの設定を開きます。

20160323_193326000_iOS

20160323_190311000_iOS

続いて「時間指定」をオンにして、「開始・終了」をタップします。

続いて「カスタムスケジュール」を選択し、「オンにする時刻」と「オフにする時刻」を設定すれば完了です。

ちなみに「日の入から日の出まで」を選択すると現在地の日の入りと日の出を自動的に読み込んで設定してくれます。

この設定は位置情報がオンである必要があるのでご注意ください。

Night Shiftの「日の入りから日の出まで」ができない場合の対処法

Night Shiftを「日の入りから日の出まで」に設定すると、現在地の情報をもとに自動的に時刻を設定してくれます。

設定には位置情報がオンになっている必要がありますが、もし位置情報サービスをオンにしてもできない場合は次の手順を行ってみてください。

設定アプリから「プライバシー」を選択し、「位置情報サービス」を選択します。

20160323_193326000_iOS

20160323_193340000_iOS

続いて「システムサービス」を選択し、「時間帯の指定」をオンにすれば設定は完了です。

20160323_193401000_iOS

20160323_193401000_iOS

以上の設定でNight Shiftの「日の入りから日の出まで」を選択できるようになるはずです♩

Night Shiftの色濃度を変更する方法

Night Shiftをオンにすると黄ばんだような黄色い画面に変わりますが、Night Shiftモード時の画面の色味を変更することも可能です。

設定アプリからNight Shiftの設定画面を開き、「色温度」を変更していきます。「暖かく」にするとより黄色くなり、「冷たく」にすると青白くなります。

コントロールセンターからNight Shiftを設定する方法

ちなみにiPhoneの画面を下から上にスワイプするとコントロールセンターが表示され、こちらからワンタッチでNight Shiftをオン・オフ切り替えができるようになっています。

iOS11より前のバージョンアップだとコントロールセンターに表示される、赤枠のボタンを押せばオンすることが可能です。

20160323_204900000_iOS

iOS11ではコントロールセンター内の「画面の明るさ」のボタンを長押しで表示される、「Night Shift」のボタンを押せばオンにできます。

Night Shiftをオンにすると電池の減りが早い

Night ShiftをオンにするとiPhoneの電池の減りが激しくなると言われています。

Night Shiftの電池の減りが気になる方は、こちらの「【iOS11】電池の減りを抑えるバッテリー節約術まとめ!設定の見直しで電池持ちは大きく変わる!」を参考に電池を節約してみるといいでしょう。

【iOS11】電池の減りを抑えるバッテリー節約術まとめ!設定の見直しで電池持ちは大きく変わる!

2017.09.26

iPhone4S/iPhone5/iPhone5CではNight Shiftは使えない

Night Shiftを動作させるには64bit以上が必要なため、iPhone5S以上のスペックがないと動作しないとされています。

そのためiPhone4SやiPhone5/iPhone5CだとNight Shiftは使えないので、ブルーライトが気になる方は「ブルーライトカット専用のPCメガネ」なんかオススメですよ。

最後に

電池持ちが悪くなるなどのデメリットもありますが、睡眠を妨げないためにも夜間だけでもオンにしておくといいと思いますよ!

以上、「iPhoneのブルーライトをカットするNight Shiftの使い方」でした。

最後まで読んでいただき感謝!感謝!

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